GYM  DOUCE

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Objectif orienté vers des activités non intenses.

Cours de renforcement musculaire global

Tonifier et travailler les muscles profonds afin de maintenir le squelette dans son intégrité pour prévenir les blessures et les chutes ainsi que son autonomie au quotidien.

Cours de stretching (basé sur les étirements)

Apprendre à s’étirer seul ou par deux, se relaxer en améliorant équilibre, coordination, concentration sur l’ensemble du corps.

Ces deux cours permettent d’améliorer et d’entretenir sa condition physique tout en douceur en utilisant du petit matériel comme support pédagogique (ex ballon, bâton, eslastiband, …)

Les cours de gymnastique sont destinés aux adultes et seniors. Par exemple, une personne de 40 ans ayant des pathologies musculaires, articulaires, … peut très bien intégrer un cours en vue d’améliorer ou maintenir en douceur sa condition physique générale.