GYM  DOUCE

Objectif orienté vers des activités non intenses.

Cours de renforcement musculaire global

Tonifier et travailler les muscles profonds afin de maintenir le squelette dans son intégrité pour prévenir les blessures et les chutes ainsi que son autonomie au quotidien.

Cours de stretching (basé sur les étirements)

Apprendre à s’étirer seul ou par deux, se relaxer en améliorant équilibre, coordination, concentration sur l’ensemble du corps.

Ces deux cours permettent d’améliorer et d’entretenir sa condition physique tout en douceur en utilisant du petit matériel comme support pédagogique (ex ballon, bâton, eslastiband, …)

Les cours de gymnastique douce ont lieu

• au Centre Jean Vilar le mardi de 14h30 à 15h30
• à la maison de quartier de Musinens le jeudi de 14h30 à 15h30